САЙТ ГАЗЕТЫ "ЗДОРОВЬЕ
ДЛЯ ВСЕХ"
 
Темы последнего номера
Полезные адреса
Салоны красоты
Найди своего врача
Анонс

Обмен баннерами:

 

На земле, на воде и в небе 

Каким бы желанным не был летний период, он, увы, не отменяет ни эпизодических случаев нездоровья, ни тем более хронических заболеваний. Однако в наших возможностях предусмотреть потенциальные риски, чтобы они не омрачили нам отпускную пору. Рассказывает семейный врач Инесса ЕВГЛЕВСКАЯ.

Не надо выезжать далеко, чтобы прогреть свои косточки, когда райский уголок с зелеными газонами, свежими овощами и ягодами, с добрым солнцем — вот он, на собственной даче. С утра — бодрящая прогулка, ближе к обеду — непродолжительный отдых в тени, а уже за полдень занимается кто чем: можно и грядки прополоть, цветы полить или дать телу расслабиться в ближайшем водоеме. Главное, ни в чем не переусердствовать, ведь организм человека с хроническим заболеванием (сердечно-сосудистой системы, с болезнями верхних дыхательных путей или желудочно-кишечного тракта) остро реагирует на любое отклонение от привычного ритма. И надо ли говорить, что такие люди должны всегда иметь под рукой их «дежурные» лекарственные препараты для нормализации давления, для подкрепления сердца, избавления от напряжения в дыхательных путях либо избавления от дискомфорта в желудке. Тем более надо иметь с собой лечебные препараты на время отпуска вне пределов своей страны или путешествия водными путями.

Не надо брать с собой всю упаковку лекарства, если она занимает большой объем. Отрезаем от блистера необходимое количества таблеток, которых должно хватить на весь период путешествия, и спокойно дышим. 

Линия поведения - предусмотрительность

Если человек страдает повышенным или, наоборот, пониженным давлением, он должен иметь возможность измерять давление в течение дня, и на новом месте целесообразно определить, в каком пункте это можно сделать. Если на несколько дней или на неделю остаемся на даче, имеет смысл иметь под рукой индивидуальный тонометр. Путешественник может запастись напалечным прибором или тонометром на запястье.

О чем необходимо помнить людям с гипертонической болезнью: не следует подолгу оставаться под солнцем с непокрытой головой. Обычно при таких обстоятельствах у человека возрастает потребность больше пить. Едва ли человеку с гипертонией будет на пользу выпивать по 1,5-2 л воды в день. Чтобы не тянуло пить, нужно следить, как пища посолена, ведь вода в организме задерживается, когда мы злоупотребляем сахаром и солью. Повышенное давление в этом случае вызывает понижение функции почек. У самого человека  может не быть никаких жалоб, нарушения функции он не всегда ощущает, но это не значит, что проблема не проявится спустя какое-то время. И питаться в отпуске надо в меру, чтобы переедание впоследствии не вызвало потребности в дополнительных порциях воды. В жару пить ее надо небольшими глоточками.

Важно оставаться предусмотрительными людям с заболеванием бронхиальной астмой. Даже если состояние человека вполне стабильное и он отложил ингалятор в долгий ящик, всегда возможны нестандартные ситуации с изменением состояния в худшую сторону. Поэтому ингалятор или нибулайзер у хронического больного всегда должен быть при себе. Лучше взять с собой «лишнее», чем потом впадать в панику, подвергая себя опасности потерять сознание.

Отправляемся в полет или морское путешествие, не забудьте прихватить с собой болеутоляющие и жаропонижающие средства, а также препараты от кишечных расстройств. Парацетамол, ибупрофен, но-шпа — то, что предлагается в аптеках в открытой продаже. Минимум 10 таблеток надо взять.

Проще предупредить неприятности, если избегать в пути или в незнакомой стране непривычных ситуаций, но всегда ли это получается? Тем не менее, надо всегда помнить известные правила безопасного отдыха.

Придерживаемся правил

1. Избегайте газированных напитков, соков непонятного происхождения. Сладкие напитки не утоляют жажду, от них хочется пить еще больше. Обычная вода — кипяченая или из традиционных стеклянных бутылок — вот что действительно утолит жажду. И самое главное — летом не обязательно много пить, порой достаточно покрыть чем-то голову или приложить к лицу что-то холодное.

2. Помним о неоднозначности действия солнечных лучей. К сожалению, раковые опухоли кожи, например меланома, в последние годы диагностируются все чаще. Загораем, но умеренно. Учитываем, что от избытка инсоляции можно получить как минимум сыпь на коже, как максимум - ожоги. Грудь оголять не следует ни в коем случае.

3. Многие из нас достаточно закаленные, так что перепады температур не представляют для нас особой опасности. Часто в отелях полы покрыты керамическими плитами. Попадая из жары в помещение с такими прохладными полами и под кондиционер, человек расслабляется - тут недалеко и до осложнений вплоть до болезней, которые приходится лечить с помощью антибиотиков. С кондиционерами нужно быть вообще очень осторожными- они вызывают много и переохлаждений, и разного рода воспалений.

4. Любое заболевание лучше предупредить, чем  позднее маяться, тем более когда за окном благодатная летняя пора. Женщины, не забывайте снимать мокрый купальник и менять его на сухое белье. Это необходимо во избежание мочеполовой инфекции и переохлаждения, которое может грозить заболеванием мышц и др.

4. Обязательно летом тщательно моем руки. Лучше с мылом. Некоторые пользуются гигиеническими салфетками, но они в качестве дезинфицирующего средства далеко не так эффективны.

5. Расстройства кишечника в поездках может вызывать пища. Во многих странах несколько другая система питания, к которой мы совершенно не адаптированы, так что не только но-шпа, но и любой пробиотик может сослужить хорошую службу в таком случае.

6. Отправляясь в экзотическую страну, заблаговременно поинтересуйтесь, какие там встречаются инфекционные заболевания. При необходимости делайте прививки.

7. Лето — это еще и активные выезды за город, в леса и на болота, где нас подстерегают гнус, комары, клещи. Тем, кто часто бывает за городом, лучше сделать прививки от энцефалита. У нас много людей с ослабленным иммунитетом из-за перегрузок и множества стрессов, и сделать прививку от энцефалита, который вызывается укусом клеща, - значит, по меньшей мере сохранить свое спокойствие, не говоря уже о здоровье. Осложнения все-таки бывают существенные, страдают суставы, бывают тяжелые мозговые поражения. Зачем создавать себе лишние проблемы?! Прививки  можно сделать и в поликлинике у своего семейного врача, и в инфекционной больнице на Палдиском шоссе.

Все перечисленное, будем считать, предстанет как самая необременительная летняя забота о здоровье своего организма.

Людмила Стишенко

 

 

 

О газете Темы последнего номера Контакты Реклама в газете Подписка Впервые опубликовано у нас Полезные адреса