САЙТ ГАЗЕТЫ "ЗДОРОВЬЕ
ДЛЯ ВСЕХ"
 
Темы последнего номера
Полезные адреса
Салоны красоты
Найди своего врача
Анонс

Обмен баннерами:

 

Весна - лучшее время для очищения

Казалось бы, с приходом весны у нас должны «крылья за спиной вырастать», ведь светит яркое солнце, ясное небо над головой, радостное птичье щебетанье – все это заряжает позитивной энергией. Но не тут-то было – мы ощущаем странный упадок сил, недомогание и перетекающее от плюса к минусу настроение.

Что весной можно сделать для себя любимых, чтобы лучше себя чувствовать, лучше выглядеть?
С этим вопросом мы обратились к Наталии ТРОФИМОВОЙ,  доктору медицинских наук, главврачу Биоклиники г. Тарту и  оздоровительного центра
Loodus BioSpa.

- Весна – это время, когда организм начинает восстанавливаться после длинного периода холодов, когда у нас было мало энергии. Весной нужно эту энергию набирать, накапливать. Часто люди думают, что вот - весна наступила и нужно организм подпитать. Начинают слишком быстро вводить в свой рацион салаты, сырую еду. А ведь весна – это еще холодное время, когда нужно есть теплую пищу. Не сырые овощи, не сырые салаты и фрукты, а ту пищу, из которой хорошо усваиваются витамины и микроэлементы. И она все–таки должна быть чуть обработанной, но не сырой. Сырая еда, в том числе сырые овощи, часто приводит к брожению в кишечнике. Это первая ошибка, которую люди делают весной. Это касается и сырых смузи. Часто люди в йогурты или молочные продукты добавляют овощи, фрукты. Если уж смузи и делать, то лучше овощные с зеленью – петрушку, стебли сельдерея добавить. Но пить этот полезный напиток не кружками, а не более 100 мл в день – этого достаточно. Можно туда для вкуса добавить и свежий огурчик. Делать смузи лучше на воде, не надо добавлять никаких молочных продуктов. Можно добавить льняное, или макадами, или ореховое масло – чуть-чуть. Можно добавить авокадо, потому что должны присутствовать жиры в небольшом количестве, чтобы все это усвоилось. Чтобы организм усвоил жирорастворимые витамины, должны присутствовать масла.

Чтобы кишечник хорошо работал

Весна самое хорошее время для очищения. Поэтому и время поста всегда на весну попадает. Самое важное весной, чтобы кишечник хорошо работал, и его нужно чистить.

Чистка кишечника может состоять из многих этапов. Я, например, для этого специальную составила диету из легкоусвояемой еды - человек питается 5 раз в день: завтрак, обед, ужин плюс 2 перекуса. На один прием пищи примерно 250-300 г – не больше. Нужно есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Если у человека имеется вздутие кишечника, мы в своей программе даем очистительные соли – можно карловарскую, горькую или эпсом соль в определенной концентрации. Она определяется врачом и зависит от веса тела человека и его проблемы. Прием этих солей может быть довольно долгим – 10 дней или 2 недели, чтобы прочистить кишечник как следует.

В процессе такого легкого очищения мы используем в основном овощи, зерновые, минимально белка, минимально в сыром виде авокадо или растительных жиров и убираем мясо, всякие колбасные изделия - весной их вообще желательно исключить. Натуральный белок можно дополнить белой рыбой, но не жареной. Такое 5-разовое питание длится 10 дней. Иногда 2 недели. Но не сырое. И не цельнозерновые крупы. Некоторые люди цельнозерновые хлеб и каши переносят хуже. Важно, чтобы люди ели медленно, как следует жевали, каждый кусочек - не менее 30 раз. Плюс слабительные очистительные чаи и соль. Когда такой подготовительный этап очищения пройден, можно пойти дальше и сделать клизму, колоногидротерапию. Весной это очень хорошо. Потому что, когда, например, кишечник находится в постоянно напряженном состоянии, постоянно забит каловыми массами, эластичность стенки кишечника нарушается и теряется правильная сократительная способность.

Работа кишечника в первую очередь влияет и на состояние нашей кожи. Себорейные проблемы, экземы, атопический дерматит, аллергическое состояние – все это возникает тогда, когда кожа выполняет функцию, как говорят, «третьей почки». Печень не справляется – выводит токсины в кровь, почки не справляются – выводят через кожу.
И суставы весной начинают беспокоить, потому что в них скопилась мочевая кислота, а она возникает из-за того, что зимой человек ел много жирного, мяса, колбасных изделий, а там много мочевой кислоты, которая возникает при распаде белка. Она кристаллизуется и обкалывает все суставы, словно иголочками. Поэтому весной возникают суставные обострения. Мочевая кислота выводится точно так же – диетой, очищением. У нас есть специальные очистительные пакеты, прямое показание которых - оздоровление всех суставов. Такую профилактическую чистку организма желательно делать 2 раза в году. Тем, у кого уже есть конкретная болезнь, этим надо заниматься даже более активно.

Новые методики очищения

Я недавно была в Австрии на семинаре, посвященном питанию, диетологии и новым очистительным методикам. Там нас знакомили с новыми методиками очищения организма. Австрийцы уверены, что надо делать очищение организма по 3-4 недели 2 раза, а то и три в году. Новое – как раз то, что курсы очищения нужно проводить более длительно - не менее 7 дней в стационаре, а потом дальше следовать рекомендациям врача.

Много на семинаре говорилось о тестах на пищевую непереносимость. Также много говорили о грибковых инфекциях, о том, что сейчас много случаев заражения черным плесневым грибком. Это такая флора, которая вызывает аллергические состояния - вплоть до бронхиальной астмы, ринита, аденоидов и т.д. Он может поступать в организм с пищей, из вдыхаемого воздуха, может быть в комнатах, где черная плесень на стенах выступает. Поэтому кишечник - корень нашего здоровья.
Светлана Павловская

 Loodus BioSpa: www.loodus.net

О газете Темы последнего номера Контакты Реклама в газете Подписка Впервые опубликовано у нас Полезные адреса