САЙТ ГАЗЕТЫ "ЗДОРОВЬЕ
ДЛЯ ВСЕХ"
 
Темы последнего номера
Полезные адреса
Салоны красоты
Найди своего врача
Анонс

Обмен баннерами:

 

Kidspilates приглашает: мальчиков и девочек, а также их родителей...

Детская студия Kidspilates, возникшая на базе центра детского развития Eventus Una 3 года назад, занимается сегодня не только развитием, но и оздоровлением детей с помощью увлекательных спортивных занятий. Сейчас здесь еще продолжается набор в группы.

Студия находится в центре города, сюда легко добраться из любой части столицы. Просторное помещение, красочные рисунки на окнах, игрушки на полках, яркие цветовые пятна в интерьере, зеркальная стена, как и положено в тренировочном зале. На одной из стен - экран с проектором напротив.

Сейчас в студии есть 3 основных направления: детская нейройога - для детей с 3 до 7 лет, детский пилатес – с 4 до 15 и детская йога - с 8 до 12 лет. У каждой возрастной группы своя сертифицированная программа (с прохождением тренером соответствующего курса и получением сертификата на право преподавания детям).

Душа и «пламенный мотор»

Как известно, для любого спортивного сообщества его душой и «двигателем прогресса» является тренер. Он – и друг, и наставник. От него зависит, полюбит участник занятия или уйдет. В этом плане деткам студии Kidspilates крупно повезло. Ее тренер Алла ВАРЕС по образованию - учитель начальных классов с 20-летним стажем (Таллиннская Тынисмяэская Реальная школа), в прошлом - кандидат в мастера спорта по гимнастике. Уникальное сочетание для работы с детьми.

Увлечение пилатесом для нее началось по личным обстоятельствам - с рождением дочери 6 лет назад пришлось заняться собственным здоровьем, чтобы быстрее восстановиться после родов. Поначалу у бывшей спортсменки было много скепсиса по отношению к занятиям, не верилось, что они помогут. Но в результате организм быстро пришел в норму. Теперь убеждена: эти упражнения способны сформировать стержень всего организма. Это самая правильная система для гармоничного развития всего мышечного каркаса и формирования красивой фигуры.

Алла Варес: «Я считаю пилатес одним из самых удачных в плане здоровья направлений в фитнесе – он поддерживает здоровье во всех его ипостасях».

Когда пришла идея организовать группу детского пилатеса и добавить ее в уже действовавший на тот момент центр детского развития, она долго не раздумывала. Поехала осваивать азы Пилатеса в московскую студию Эльзы Лиепа. Сначала прошла несколько ступеней базового курса. И лишь завершающей был детский пилатес.

Для Аллы Варес, с одной стороны, работать с детьми легко, с другой – сложно: «Легко, потому что я работала с ними в школе, понимаю их психологию, знаю, как с ними работать. А сложно - поскольку пилатес требует большой концентрации внимания. Что для ребенка трудно. Поэтому при помощи сказок мы стараемся все визуализировать».

Программа разработана московским Институтом Пилатеса и помогает ребенку в игровой форме осваивать упражнения.

Польза для тела очевидная

Пилатес укрепляет мышечную систему, выравнивает позвоночник, увеличивает гибкость. У детей в результате занятий укрепляются мышцы спины, они легче справляются со статической нагрузкой за партой, меньше устают. Эти упражнения не травматичны, доступны и даже полезны, как говорят врачи. И все же обычно родителям всегда советуют прежде проконсультироваться с врачом-физиотерапевтом насколько занятия подходят ребенку.

Алла Варес: "В пилатесе надо трудиться, одно упражнение плавно перетекает в другое. И хотя мы делаем паузы, все же час занятий – это непросто". 

А вот йога – ее начали практиковать в студии только с этого года (после очередного обучения  в Московской студии YogaKids)  – это работа на растяжение и дыхание. В комбинации они очень хороши – одна укрепляет, другая растягивает. Поэтому многие дети занимаются раз в неделю пилатесом и второй раз – йогой.

В студию приходят и те, кто параллельно занимается другими видами спорта. Например, у фигуристов, как правило, слишком напряжены ноги. А йога помогает это напряжение снять. Расслабляет и растягивает мышцы".

Есть в студии и дети со стажем - они занимаются здесь уже 3 года, то есть практически с основания группы детского пилатеса. На фоне новичков их отличаешь сразу – настолько четко и правильно они все выполняют.

Нейройога – нечто новое

Когда 3 года назад Алла Варес начала практиковать детский пилатес, в группы набирала и 3-4-леток, но поняла: для подвижных малышей он все же труден. Пилатес по сути - довольно статичный вид фитнеса.

Начали поиск программы, по которой можно заниматься и с ними. Нашли в Санкт-Петербурге: программа нейропсихолога Светланы Кузнеченковой нейройога, которая подходит малышам и школьникам и хорошо подготавливает к переходу на пилатес или йогу.

«Нейройога – веселая и динамичная программа с игровым сюжетом. Это путешествие, причем с видеорядом на экране. Например, летим на остров, там строим дом, пилим дрова, гуляем по полям, лесам и рекам и встречаем разных животных – в йоге ведь очень много асан, похожих на животных, и мы их делаем. На экране смешная собака виляет хвостом – и мы все становимся собаками…»

В программу включаются элементы кинезиологии – так называемую гимнастику для мозга. Простые в исполнении упражнения, по утверждению ученых, влияют на определенные участки мозга. Алла Варес: «Это не мною придумано... Например, перекрестные шаги, которые мы делаем, гуляя по полям-лугам, помогают снять усталость и настроиться на работу. А известный массаж ушей пальцами  - в студии его называют «колпаком для думания» - открывает все каналы: память, внимание, помогает справляться со стрессом, быстрее находить выход из сложной ситуации».

Нейройогу для 3-4 летних дополнили песенками из авторской программы Кати Железновой «Музыка с мамой».

Алла Варес: «Мы развиваем чувство ритма – услышали, увидели, изобразили, потом попели.

Нейройога чудесным образом включает весь детский организм. Помогает ему «проснуться», дает толчок и раскрывает его потенциал. Алла Варес: «Программа запускает механизмы, которые помогают лучше справляться с нагрузкой в школе, снимают тревожность, стресс».

Родителям на заметку

Главная цель Аллы Варес – привить детям любовь к занятиям спортом. Ей очень хочется, чтобы у ребенка, когда он вырастет, осталось желание чем-то заниматься, заботиться о своем здоровье.

В ближайших планах – открыть в студии группу пилатеса для 12-15-летних. По мнению Аллы, дети в переходном возрасте в основном сидят у компьютеров и их очень трудно  от этого отвлечь, чем-то заинтересовать. Хотя как раз им это было бы очень полезно – до 18 лет еще можно успеть заложить хороший фундамент для поддержания хорошей физической формы. Наверное, убедить их прийти в студию – задача родителей…

 

Kidspilates Studio, Пярну мнт., 19, Таллинн.

www.kidspilates.ee  Тел. 658 5058, 52 65 217,

 

О газете Темы последнего номера Контакты Реклама в газете Подписка Впервые опубликовано у нас Полезные адреса