САЙТ ГАЗЕТЫ "ЗДОРОВЬЕ
ДЛЯ ВСЕХ"
 
Темы последнего номера
Полезные адреса
Салоны красоты
Найди своего врача
Анонс

Обмен баннерами:

 

Стиль жизни – быть здоровым
«ШПОРЫ», «КОСТОЧКИ», ОТЕКИ…
Многим знакомая ситуация - только подлечили ступни ног, а они снова болят и трескаются. Почему же от таких напастей, как отекшие лодыжки, «косточка» у основания большого пальца стопы, грибки на пятках и между пальцами ног, мозоли и натоптыши, шпоры и трещины на пятках, так трудно избавиться? Потому что мы имеем дело с нездоровьем организма в целом.
ОТЕКИ МЕСТНОГО И ОБЩЕГО ЗНАЧЕНИЯ
Причина местных отеков – загрязненный желудочно–кишечный тракт. Самый простой и безболезненный способ очищения ЖКТ – употребление КЛЕТЧАТКИ РАСТЕНИЙ. Отруби из оболочки пшеничного зерна с добавлением овощей, ягод, трав не только избавят от запоров и кишечник почистят, но и холестерин снизят. Часто ноги отекают из-за изменения состояния капилляров. Спазмы, загустения крови в мельчайших сосудах приводят к нарушению клеточного обмена. К отекам ног имеют прямое отношение не только сосуды, но и сердце, печень, почки, лимфа. Снижение функциональных качеств систем и органов приводит к тому, что кровь течет медленно, накапливается в венах и растягивает ее стенки. В расширившейся (варикозной) вене клапаны могут смыкаться не полностью (на ногах 22 клапана, на руках 17), и тогда кровь поднимается медленно, а то и вовсе сбрасывается вниз, что ведет к отекам.
Чтобы кровь не густела, пейте воду мелкими глотками в перерывах между едой. Тщательно жуйте пищу.
Понятно, что наши ноги рассчитаны на нормальный вес. Лето – самое подходящее время для его коррекции. Начните с главного правила: ешьте по режиму, через равные промежутки времени, причем завтрак - в период 7-9 часов. В течение дня - 4-5 приемов пищи.
Для похудения используйте следующие растения:
* Разбухающие или обволакивающие стенки желудка - способствуют снижению аппетита (семена льна, дягиль, корни алтея);
* Благотворно действующие на работу ЖКТ, нормализующие пищеварение (анис, фенхель, петрушка, укроп, кориандр);
* Желчегонные и мочегонные, нормализующие отток желчи (показатель того, что желчь течет неправильно, - не только боль и спазм в правом подреберье, но и фекалии в виде катышков, или «овечий кал») и выводящие воду из организма (одуванчик, лист брусники, горец птичий, пастернак, любисток, петрушка, лопух, куркума, имбирь, душица, майоран, семена укропа, нут, семена тыквы, сельдерей);
* Оказывающие слабительное действие и выводящие шлаки (тысячелистник, ромашка, анис, тмин, укроп);
* Насыщающие витаминами (крапива, шиповник, черная смородина, красные ягоды, зерновые и бобовые, зеленые овощи, перец, капуста, свекла, помидоры, морковь);
* Нормализующие обмен веществ (розмарин, куркума, морские водоросли, корица, семена кунжута, нут, базилик, семена тыквы, имбирь, чай зеленый, чай краснокустарниковый – ройбуш, хини баш, чай матэ).
 Не забывайте употреблять эти травы, коренья, семена, специи! Овощные салаты сдабривайте маслами, содержащими omega-3. Пейте воду и принимайте с утра 1-2 капсулы рыбьего жира с маслами тыквы, льна, с чесноком и витамином Е.
МОЗОЛИ–ДИАГНОСТЫ
Мозоли и натоптыши - это естественные защитные образования кожи.
А защищается кожа вот от чего.
1. От чрезмерного давления грубой и неправильно подобранной обуви. Натоптыши возникают на фоне поперечного плоскостопия. Нужна специальная обувь и специальные вставки в нее, поддерживающие свод стопы. Плюс гимнастика и массаж для ступней (используйте апликатор Кузнецова, массажные кольца и шарики су-джок). Плюс йод и селен (морские водоросли, душица, зерновые и бобовые).
2. Мозолями кожа ступней защищает нас от внутренних болезней. Поэтому нужно, во-первых, вылечить заболевания. Во-вторых, зная места проекции разных органов на ступню, можно лечить и сами органы, массируя ступни. Летом ходите по горячему песку (полезно при артрите) 15 минут, потом искупайтесь, примите прохладный душ или облейте ноги прохладной водой (активизация кровообращения).
Хождение по гальке (не менее 15 минут в день) благотворно воздействует на все рефлекторные зоны внутренних органов. При высоком давлении – до 5 минут.
Хождение в воде. Гулять по мелководью - простая процедура, улучшающая венозное кровообращение. Еще лучше ходить в воде по гальке. Кстати, дома положите в таз гальку, добавьте ложку морской соли, налейте воды - вот и морской бережок на дому!
Мозоли – это признак избытка в организме жиров и слизи в связи с перееданием или несбалансированным питанием. Первопричиной частенько является чрезмерное увлечение мучным и сладостями. А ведь побуждает нас «заглатывать» сверх меры разную «вкуснятину» глютамат натрия (Е-621 - усилитель вкуса). Его добавляют в консервы, колбасы, продукцию быстрого приготовления, хлопья и чипсы. Содержится ли глютамат в продуктах питания естественным образом? Да. Его много в сыре пармезан, помидорах, обезжиренном твороге. Но глютамат под номером Е 621 из концентрата сразу попадает в кровь, вызывая прорыв гематоэнцефалического барьера, защищающего мозг от вредных веществ. Не удивительно, если заболит голова после китайской еды: в ней много глютамата. Если вещество вплетено природой в структуру продукта, то в кровоток оно попадает не сразу: вначале ему надо отделиться, а потом уж перевариться. Опять "хотели как лучше, а получилось как всегда".
ПОЧЕМУ ПЯТКИ «ГОРЯТ», ТРЕЩАТ, БОЛЯТ
Часто ощущение жжения в пятках возникает у людей старше 50 лет. Это связано с появлением к середине жизни букета болезней. «Горят» ступни при излишней потливости ног, нервных расстройствах или защемлении нерва, расположенного между третьим и четвертым пальцами ноги.
О трещинах на пятке. В народной медицине для их лечения в ход идут картофель, капуста, яблоко, лук, кабачки, морковь, помидор.
Если трещинки на пятках тонкие, приложите примочку из натертых яблока или яблочного уксуса и зафиксируйте бинтом. Хороший эффект дают и такие втирания: натереть 100 г моркови, положить в стеклянную банку и залить 0,5 л подсолнечного масла; дать настояться в теплом темном месте 10 дней, затем процедить и втирать в больные места.
Снижение эластичности кожи - не единственная причина образования трещин на пятках. Они часто бывают у людей с неполадками в эндокринной и мочеполовой системах, могут быть следствием авитаминоза, гастрита и диабета. Провоцируют возникновение трещин большие физические нагрузки, излишний вес, ношение синтетических носков и неудобной обуви.
Чтобы пятки были здоровыми, их рекомендуют баловать ванночками. При диабете или варикозном расширении вен температура воды не должна превышать 35 ̊С, в остальных случаях - 37-38  ̊С. В воду можно добавлять морскую соль, экстракты лечебных трав, эфирные масла, глину. После этого ноги насухо вытереть и втереть питательное масло (оливковое, морковное, льняное). Пятки трескаются и из-за дефицита витамина А, принимайте его курсами (длительность одного – месяц). Выбирайте для ног кремы с прополисом и витаминами А, Е, С, F. Полезный рецепт: 1ч. л. смолотых в порошок семечек тыквы (лучше натощак) сделает вашу кожу день ото дня более эластичной, гладкой и бархатистой.
Пяточная шпора – удел людей с избыточным весом, заболеваниями позвоночника и крупных суставов, плоскостопием. Причем, болевые ощущения вызывают не шипы, как многие думают, а воспаление сухожилий. Надорвать и растянуть их может травма, перегрузка стоп в обуви на высоком каблуке, ушибы из-за прыжка с высоты, например, с дерева. Пятка страдает и вследствие воспалительных заболеваний суставов. Поэтому оперативное вмешательство в виде отсечения шипа на пятке проблему не решает. Разумеется, снять воспаление, уменьшить боль нужно в первую очередь. В книге Е. Шурканцевой «Лечебник подагры, мозолей, натоптышей, шпор» я насчитала 83 "антишпорных" совета.
Например, Ванга рекомендовала взять луковицу, разрезать пополам, вынуть из центра два-три слоя, а в образовавшееся углубление капнуть 3 капли дегтя. Примотать луковицу к пятке на ночь. Курс 9 дней. Каждый раз готовим новый луково-дегтярный компресс.
МОЖНО ЛИ ПОБЕДИТЬ ГРИБОК
Это заболевание, которое сложно «выкорчевать». Возбудители микоза (грибок на коже) и онихомикоза (грибок на ногтях) - также сильные аллергены и могут спровоцировать бронхиальную астму, аллергический дерматит.
Вероятность наличия грибка у человека повышается с возрастом. Самостоятельно распознать грибок порой сложно, так как изменение ногтей не всегда имеет грибковую природу. Нужно обратиться к врачу и сдать анализ. Анализ делают и по слюне (подробности в газете «Здоровье для всех» № 9 за 2010 год, справки по тел. 645 4110).
Советы против грибков от народной медицины
* Растворите 1 ч. л. морской соли в стакане теплой воды и обмывайте этим раствором ноги утром и вечером, смоченную в растворе ватку положите на пораженное место и оставьте до высыхания.
* Кофейная ванночка для ног не только лечит грибковые поражения стоп и ногтей, но и идеальное профилактическое средство против них. Ежедневно на протяжении 2 недель по 20 минут парим ноги в свежем кофе при температуре 40-50 ̊С.
* Против повышенной потливости ног: в таз с теплой водой добавить 2 горсти морской соли, размешать и на 10 минут опустить ноги.
При лечении грибковых заболеваний важно иметь сильный иммунитет. Укрепить его помогут адаптогены (эхинацея, женьшень, элеутерококк) и антиоксиданты. Плюс витамины и минералы. В этом отношении трудно найти что-то лучше мумие.
ЧУДО – РЕЦЕПТ ОТ «КОСТОЧКИ»
«Косточкой» в народе называют деформацию большого пальца стопы. Помимо косметического дефекта «косточка» может стать причиной неимоверных страданий.
Возникают «косточки» чаще всего из-за поперечного плоскостопия. Когда проседает «фундамент» ноги – голеностопный сустав, - нагрузка на коленные и тазобедренные суставы распределяется неправильно. Деформации подвергается позвоночник и межпозвоночные диски. Наш опорно-двигательный аппарат становится расхлябанным, действует несогласованно. Вот почему ходить больно!
Для лечения и профилактики деформации при поперечном плоскостопии применяют специальную гимнастику, массаж, мануальную терапию. Помогают компрессы с медицинской желчью, втирание мазей на основе бишофита. «Косточку» смазывают йодом, накладывают лепешки из прополиса. Самый же замечательный рецепт от увеличенной «косточки» такой.
Взять соль на кончике ножа, яблочный уксус и водку в соотношении 3:1 (на 3 ложки яблочного уксуса 1 ложка водки). Все смешать, нагреть, пропитать раствором ткань (или носок). Обернуть косточку тканью (или надеть носок). Сверху обмотать полиэтиленовой пленкой и  утеплить шерстяной или льняной тканью. Делать на ночь. Можно носить такой компресс целые сутки, а затем делать новый. Курс – до излечения!
Алевтина Баранкина

О газете Темы последнего номера Контакты Реклама в газете Подписка Впервые опубликовано у нас Полезные адреса