САЙТ ГАЗЕТЫ "ЗДОРОВЬЕ
ДЛЯ ВСЕХ"
 
Темы последнего номера
Полезные адреса
Салоны красоты
Найди своего врача
Анонс

Обмен баннерами:

 

Нутрикосметика — суть антиоксиданты
Такое понятие как «нутрикосметика» встречается на страницах изданий в последнее время все чаще. Но что это такое, и в чем ее отличие от обычной косметики? Об этом мы спросили у дерматолога Веры ПЛЕХАНОВОЙ.
Нутрикосметика — это, по сути, витамины и минералы, с тем лишь отличием, что в поливитаминах мы не найдем флавоноидов, аминокислот, фитоэстрогенов — всего того, что стимулирует синтез коллагена и эластина, поддерживает в коже водный баланс и упругость. От лекарств БАДы отличает более низкая концентрация действующих веществ и потому меньший риск побочных эффектов. То есть «таблетки красоты» из арсенала нутрикосметики восполняют недостающие организму витамины и микроэлементы.
Любой препарат нутрикосметики - это синтетический продукт, предназначенный прежде всего для экстренных случаев, а в рядовой ситуации доктор все же отдает предпочтение натуральным продуктам. Родственный клетке нашего организма, он хорошо распознается ею и переваривается до конца, тогда как синтетические продукты могут оказаться токсичными.
Правило здоровья: надо питаться разнообразно, но умеренно натуральными свежими продуктами.
Подсобим кишечнику
Наш кишечник это сложная система, стенки его выстилаются колониями различных микроорганизмов, куда не стоит вторгаться чужеродными элементами. Лучше попить воды, съесть натуральный, полезный для здоровья продукт. Организм, если мы не изводим его стрессами, химикатами, антибиотиками, некачественными продуктами, сохраняет способность к самовосстановлению. Иначе неизбежен сбой в системе, что обязательно отражается и на внешнем облике.
Из болезненного состояния кишечника разумнее выходить снижением объема съедаемой пищи, буквально «предголодом», чем уповать на какие-то концентрированные средства.
Есть оздоровительная система, изобретенная японским ученым Осавой, где выход из любого заболевания строится на 10-дневном использовании натуральной гречки и воды. Крупа не обработана механически и потому наиболее родственна нашему организму. Ее и варить не нужно — просто с вечера залить кипятком, чтобы наутро получить готовое блюдо. Некоторые сочетают гречневую крупу с кефиром, но считается, что кефир своим молочным белком обволакивает зерно, в результате чего оно недостаточно активно переваривается в кишечнике.
Что подсказывает кожа
О дефиците в организме витаминов и микроэлементов можно судить по внешним признакам. Распространенные жалобы у молодых - грубая шершавая кожа рук, что одновременно сопровождается и сухой кожей на бедрах — это сигнал нехватки в организме витаминов группы В и Е, полиненасыщенных жирных кислот. Трещинки в уголках рта – не хватает витаминов В2 и В6, фолиевой кислоты и железа. Язвочки во рту — показатель дефицита витамина В12, железа и фолиевой кислоты. Причину красной сальной кожи на лице, особенно на крыльях носа, составляет, как правило, нехватка витаминов В2, В6, цинка и полиненасыщенных жиров. Явно в рационе человека мало рыбных продуктов и растительных масел. С недостатком железа и цинка связан и плохой рост волос. Отечность на лице - проблема с дефицитом растительных жиров, необходимо также ограничить соль. И в дальнейшем лучше использовать морскую.
Если решить задачу с «набором» растительных масел можно как за счет синтетических препаратов (омега-3 и омега-6), так и (предпочтительнее) с помощью активного потребления рыбы и печени трески, то с микроэлементами все сложнее. 
Цинк, селен, железо, марганец помогают обеспечить здоровые кожные и волосяные покровы, и они как раз редко представлены в натуральных продуктах в нужном количестве. В аптечной сети есть очень хороший препарат, представляющий этот комплекс, - Selesan. Помимо цинка, селена и марганца его состав дополнен витамином С, в отсутствие которого невозможно полное освоение организмом селена. Selesan способствует синтезу коллагена, стимуляции фибропластов кожи.
Действовать без фанатизма
Зимой резко снижается упругость кожи. Возрастает актуальность ее подпитки витаминами А, Е, С и активного увлажнения.
Витамины - это в первую очередь ягоды, зелень, полиненасыщенные жирные кислоты. Это фруктовые кислоты, красное вино и фитогормоны виноградных косточек. Важно повысить потребление ненасыщенных жирных кислот из семян и орехов, снабжать ее водой как снаружи, так и изнутри (не менее литра в день), ограничить в меню выводящие воду алкоголь, кофе, чай. Сейчас самое время пить чай с шиповником, который способствует очищению кожи, усилению ее тургора. Шиповник, кстати, обладает свойством снижать пигментацию, и полезно пропить его месяц. Маленькими дозами и не слишком насыщенным. Можно добавить календулы. А также желчегонные кукурузные рыльца.
Уже сейчас многие ощущают хроническую усталость, поэтому следует обратить внимание и на тонизирующий коэнзим. Полезно и льняное масло. В какой-то мере равноценным ему является энотера — масло «ночной свечи». В крайнем случае можно воспользоваться и средствами нутрикосметики. Главное — не переусердствовать, для чего разумнее применять их малыми дозами и через день.
Стефания Лупул
 

О газете Темы последнего номера Контакты Реклама в газете Подписка Впервые опубликовано у нас Полезные адреса