САЙТ ГАЗЕТЫ "ЗДОРОВЬЕ
ДЛЯ ВСЕХ"
 
Темы последнего номера
Полезные адреса
Салоны красоты
Найди своего врача
Анонс

Обмен баннерами:

 

Беременность без диет
 
Сегодня не редкость встретить беременную женщину в любом SPA-центре, где она позволяет себе и в сауне понежиться, и даже в бассейне поплавать. Не подвергает ли она себя и будущего младенца опасности? Отнюдь нет, говорит Ада ВАХТРИК, консультант по беременности и грудному вскармливанию. В таком состоянии особенно важно соблюдать жизненный баланс, и физическая активность играет важную роль как своеобразный стабилизатор веса.
За время беременности женщина набирает в среднем 11 кг, причем на первый триместр приходится десятая часть поправки, на второй - уже пятая, на третий оставшиеся 60%. Серьезные колебания в этих пределах — показатель слабого здоровья будущей мамы, недостатка движения, а чаще всего неправильного питания. 
В нашем недалеком прошлом бытовало мнение, что ожидающая ребенка женщина должна питаться за двоих. Сегодня представления о питании беременных в корне изменились. Плотный рацион далеко не на пользу будущей роженице, поскольку набранный вес в дальнейшем может осложнить роды. Как выяснилось, не нуждается в избытке питательных веществ и зарождающийся человечек, поскольку обеспеченный обильным питанием он рождается хоть и крупный, но с вялой мускулатурой, что грозит в дальнейшем обернуться его тучностью.
Сегодня для обеспечения нормального развития беременности акцент с массы поглощаемого перемещается на характер и качество употребляемых продуктов. Поскольку в организме беременной женщины происходит много изменений, ей нужно питаться хорошо и правильно. Правильное питание - разностороннее, полноценное и здоровое. По сути, оно обычно, но что понимать под этим термином? Для кого-то это означает еду быстрого приготовления, полуфабрикаты, фастфуд. В представлении другого такой набор -  далеко не есть полноценное, здоровое и разностороннее питание, и под обычным понимается хороший домашний обед, во время которого семья сидит за общим столом, создавая для беременной атмосферу уравновешенности.
По правилам физиологической потребности
По наблюдениям, люди начинают задумываться о своем питании в пору ожидания своего первенца... (продолжение - в печатной версии газеты)

О газете Темы последнего номера Контакты Реклама в газете Подписка Впервые опубликовано у нас Полезные адреса