САЙТ ГАЗЕТЫ "ЗДОРОВЬЕ
ДЛЯ ВСЕХ"
 
Темы последнего номера
Полезные адреса
Салоны красоты
Найди своего врача
Анонс

Обмен баннерами:

 

Джентльменская корзина для мужчины
В семьях обычно женщины следят за тем, какие продукты появляются на наших столах. Поэтому именно на плечи матерей и спутниц жизни ложится задача повернуть привычки питания мужчин в правильное русло.
Но изменения в их питании нужно вводить очень осторожно и постепенно, учитывая свойственный мужчинам консерватизм. Кстати, по этой же причине тартуский уролог Кристо АУСМЕЭС не предлагает ничего экзотического, а только доступные и привычные вещи.
Овсянка, сэр!
Если вспомнить историю, английские аристократы были известны своими спартанскими привычками. Холодные купания, езда на лошади, неотапливаемые спальни и утренняя овсянка. Без строгого контроля здоровья их древние семейные линии давно бы исчезли, но они продолжают развиваться и множиться. Самая доступное из вышеперечисленного - овсяная каша.
Овсяные хлопья содержат углеводы, которые обеспечивают нас энергией на целый день. Они богаты клетчаткой, которая регулирует пищеварение, снижает уровень холестерина и улучшает состав крови и состояние стенок кровеносных сосудов, тем самым сохраняя в форме не только сердце, но и эрекцию. Мужчинам старше 20 лет нужно следить за уровнем плохого холестерина, который имеет свойство накапливаться и вызывать проблемы с сердцем. Если держать его уровень в допустимых пределах, то сердце и сосуды останутся здоровыми до глубокой старости.

Овсяные хлопья можно варить с молоком, кто-то предпочитает густую кашу с куском масла посередине. Есть и такие хлопья, которые не нужно варить, их просто заливают молоком или соком. Подходящи все варианты. Мюсли с овсяными хлопьями к тому же содержат фрукты и орехи. Если предстоящий день обещает быть трудным, можно съесть двойную порцию. Насколько распространено мнение что каша – пища старых и малых, настолько же часто заблуждаются, что мужчина трижды в день должен есть мясо. На самом деле здоровому человеку, в том числе мужчине, достаточно употреблять мясные блюда 2-3 раза в неделю.

(Продолжение читайте в бумажной версии газеты)

О газете Темы последнего номера Контакты Реклама в газете Подписка Впервые опубликовано у нас Полезные адреса